Pórový šalát
Nízky GI
GL 3 na typická šálka (150 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Pórový šalát má glykemický index 25, vyšší ako bežný Pórek (16). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 2. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka výrazne vyššiu koncentráciu základných mikroživín a bielkovín na kalóriu v porovnaní s pórom.
parené brokolice - GL 1 na 100 g Špenát má ešte nižší glykemický vplyv a poskytuje lepší profil vitamínov a minerálov.
Špenát - GL 1 na 100 g Kel poskytuje viac vlákniny a širšiu škálu protizápalových zlúčenín, pričom si zachováva veľmi nízky glykemický vplyv.
Kel kučeravý
Formy Pórek
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pórový šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 55 kcal |
| Sacharidy | 8.5 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.7 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Minimálna úroveň spracovania
- Nízka hustota bielkovín
- Stredný obsah sacharidov vzhľadom na kalórie
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pórový šalát?
Pórový šalát má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Pórový šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pórový šalát má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pórek má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pórek v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varený pór (1 na 100 g).
Pozrite si Pórový šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
