Pórek
Nízky GI
GL 0.1 na kus (6 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
Pórek má glykemický index 16 (Nízky). Jedna kus (6 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169246 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Pórek
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pórek je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 šálka | 89 g | 1.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 61 kcal |
| Sacharidy | 14.15 g |
| Cukry (celkom) | 7.26 g |
| Prirodzené | 7.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody
- Nízky obsah bielkovín
- Mierna hustota vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Pórek
-
Boerenomelet (Holandská sedliacka omeleta s jarnou zeleninou) 18 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Erwtensoep (Holandská hrachová polievka s koreňovým zelerom a údenou klobásou) 60 min · 13 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Fiskesuppe — Krémová polievka z lososa a zeleru 40 min · 11 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI Linseneintopf (Nemecký šošovicový eintopf so zelerom) 45 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI Lohikeitto: Fínska smotanová lososová polievka 45 min · 16 ingrediencií · stredná -
Pomaly pečený karamelizovaný pór s olivovým olejom 125 min · 3 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pórek?
Pórek má glykemický index 16 (Nízky). Jedna kus (6 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Pórek vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pórek má nízky glykemický index (16), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pórek má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pórek v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varený pór (1 na 100 g).
Pozrite si Pórek v aplikácii Logi, s vašou porciou.
