šumaj
GI 38 · NízkyGL 8 / 100 g5/10
Nízky GI
38 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Obsahuje bielkoviny z bravčového mäsa a kreviet
- Vysoký obsah sodíka
šumaj má glykemický index 38 (Nízky).
Aktualizované 1. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
šumaj je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
210
Kalórie
22 g
Sacharidy
10 g
Bielkoviny
9 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň spracovania
70%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny z bravčového mäsa a kreviet
- Stredný glykemický index
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná úroveň spracovania
- Nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index šumaj?
šumaj má glykemický index 38 (Nízky) a glykemickú záťaž 8 na 100 g.
Je šumaj vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
šumaj má nízky glykemický index (38), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako šumaj ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
šumaj má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si šumaj v aplikácii Logi, s vašou porciou.
