Varený cícer, opláchnutý
Nízky GI
GL 9.8 na šálka (164 g) · GL 6 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah čistých sacharidov
Varený cícer, opláchnutý má glykemický index 28, rovnaký ako bežný Cícer (28). Jedna šálka (164 g) pridá glykemickú záťaž 9.8.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2644288 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú výrazne nižší glykemický vplyv a vyššiu hustotu bielkovín ako cícer.
lupinové fazule - GL 3 na 100 g Ponúkajú oveľa nižší obsah sacharidov, vďaka čomu sú lepšie na zvládanie inzulínovej rezistencie.
múka z čiernej sóje (celá) - GL 12.6 na 100 g Ponúkajú o niečo lepší pomer vlákniny k sacharidom pre lepšiu stabilitu hladiny cukru v krvi.
Šošovica
Formy Cícer
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cícer - cícerový proteínGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
Rozmixovaný cícer s dusenou neškrobovou zeleninou a čerstvými bylinkami - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Cícerový šalát - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčený cícer - GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cícerová náplň - GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
Varený cícer - +13 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varený cícer, opláchnutý je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 šálka | 164 g | 9.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 133 kcal |
| Sacharidy | 20.32 g |
| Cukry (celkom) | 3.56 g |
| Prirodzené | 3.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.7 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 7.02 g |
| Tuky | 3.1 g |
| Nasýtené | 0.36 g |
| Nenasýtené | 2.74 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a rastlinných bielkovín
- Vysoký obsah čistých sacharidov
- Možnosť zvýšenia hladiny cukru v krvi pri veľkých porciách
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený cícer, opláchnutý?
Varený cícer, opláchnutý má glykemický index 28 (Nízky). Jedna šálka (164 g) má glykemickú záťaž 9.8; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Varený cícer, opláchnutý vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený cícer, opláchnutý má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cícer má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cícer v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž cícerový proteín (2 na 100 g).
Pozrite si Varený cícer, opláchnutý v aplikácii Logi, s vašou porciou.
