Syrová plnka
GI 45 · NízkyGL 8 / 100 g4.5/10
Nízky GI
45 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 4.5/10
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah cukru (vrátane pridaných cukrov)
Syrová plnka má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 31. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
Nízkotučný ricottový syr - GL 1 na 100 g It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
Sójový jogurt alternatíva (prírodný, nesladený) - GL 1 na 100 g It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
Ľahká ricotta
Formy Syr
- bez GI
Syr - Čerstvý syrGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g značka: micarellilow fat
Ľahký syr - nízkotučný biely syrGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Šampiňón plnený syrom - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Syr talianskeho typu - GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
Vysokoproteínový syr - +70 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Syrová plnka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
220
Kalórie
18 g
Sacharidy
11 g
Bielkoviny
12 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Stredná glykemická záťaž
- Zdroj bielkovín
- Nízky obsah sodíka
- Vysoký obsah cukru (vrátane pridaných cukrov)
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Obsahuje: mlieko
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Syrová plnka?
Syrová plnka má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 8 na 100 g.
Je Syrová plnka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Syrová plnka má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Syr má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Syr v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvý syr (1 na 100 g).
Pozrite si Syrová plnka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
