Nízky GI
5 219 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Biele miso Nízky GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño hrozno Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
celozrnné cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou bez pridaného cukru Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný ovsený kvások Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
celzrnné pečivo s chudým morčacím mäsom Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
čerešňová a mandľová pasta Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Čerstvý koreň wasabi Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Čerstvý wasabi koreň Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Červené miso Nízky GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Cesto z urad dal Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Cestovinový šalát s krevetami Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Chia džem Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Cícerová múčna omeleta Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Cícerová múka (bezlepková) Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
cícerová múka Yorkshire puding (pečený) Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Citrónové korenie Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Citrusové vlákno Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Čokoládový likér Nízky GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 dusená cestovina s cícerom Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteínový prášok Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Extrakt kvasníc pekára Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentovaná sójová pasta Nízky GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fruktánová vláknina Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 hovädzí syrový wrap Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Hrozno Loureiro Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 hrozno thompson Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Jablkovo-yuzu kompót Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 kibbeh Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Klasický cheesecake Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokosový tvarohový krém Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Krémový syr s mandarínkami Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Kukuričné vlákno Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 ľadové víno Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Likér Baileys Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Losos a quinoa hand roll Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Lyofilizovaný kel Nízky GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
mletý celý brokolicový prášok Nízky GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Mole omáčka Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 mrazené kuracie nugetky Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Mrazený mixovaný banán s prírodným mandľovým maslom Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Mussaman kari pasta Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Nízko sacharidová tortila Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Omáčka z tamarindu, čili a cesnaku Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 ovsená kaša s malinami bez cukru Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Ovsené a šošovicové idli Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Pečené cícerové guľky s bylinkami Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pečené zeleninové jarné závitky Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pečený pastinák Nízky GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 pekanová čokoláda Nízky GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Petržlen varený vo vode Nízky GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Plnené hroznové listy Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Plnenie z divokej ryže, húb a byliniek Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 pohánka s mletým mäsom Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Pohánková palacinka s mung fazuľou Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pohánkové rezance Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Poke omáčka Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Pražené a mleté kakaové bôby Nízky GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Prebiotická vláknina Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pridaná vláknina Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Quinoa zeleninová plnka Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
sendvič Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sladký nakladaný relish Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Sladký zemiak a šošovicový zapekanec Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Slaný kurací a hubový koláč s celozrnným cestom Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Šošovicové bolonské s celozrnnými cestovinami Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Sójové chrumky Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Špenátový quiche Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Steak a ale koláč Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella syr Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
succotash Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Syrová hmota Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Tortilla s nízkym obsahom sacharidov Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 vanilkový flan Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 varený bulgur Nízky GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
Vláknina z koreňa manioku Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi prášok Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Základ miso polievky (miso pasta, nízkosodíkový vývar, prírodné arómy) Nízky GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Zmes sušených húb a byliniek (bez soli) Nízky GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
zmes vlákniny Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Zmes vlákniny Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Hrozno Nízky GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 lízanka bez cukru Nízky GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Neosladená pečiaca čokoláda Nízky GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Cesnak Nízky GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Cícerová nátierka s medom alebo stéviou a koreninami Nízky GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktóza Nízky GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zelený banán Nízky GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Jablkové plátky v čokoláde s drvenými orechmi Nízky GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Sušená pažítka Nízky GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 zelený banán Nízky GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
červený korenie Nízky GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Cukrová kukurica Nízky GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
čokoládová fazuľová torta Nízky GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
špenátový koláč Nízky GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Varená quinoa Nízky GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote pasta Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogény Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Banánová nice cream Nízky GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Bravčový koláč Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
