Biele miso
GI 33 · NízkyGL 9 / 100 g6/10
Nízky GI
33 GI
GL 9 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Nízky glykemický index a záťaž
- Extrémne vysoký obsah sodíka
Biele miso má glykemický index 33, rovnaký ako bežný miso (33).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Poskytuje rovnakú hĺbku chuti umami a probiotické výhody ako biele miso, ale s oveľa menším vplyvom na krvný tlak a zadržiavanie tekutín.
znížená sodíková miso pasta - GL 5 na 100 g Ponúka lahodný chuťový profil umami s výrazne nižším obsahom sodíka a bez sóje alebo lepku.
Kokosové amíny - GL 5 na 100 g Poskytuje lahodné zvýraznenie chuti bohaté na umami bez nadmerného množstva sodíka, ktorý sa nachádza vo fermentovaných pastách, a má vysoký obsah vitamínov skupiny B a bielkovín.
nutričné kvasnice
Formy miso
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Biele miso je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
210
Kalórie
26 g
Sacharidy
12 g
Bielkoviny
6 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 26 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 3700 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Obsahuje prospešné probiotické baktérie
- Extrémne vysoký obsah sodíka
- Stredný obsah sacharidov na fermentovanú pastu
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Biele miso?
Biele miso má glykemický index 33 (Nízky) a glykemickú záťaž 9 na 100 g.
Je Biele miso vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Biele miso má nízky glykemický index (33), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma miso má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami miso v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž miso (8 na 100 g).
Pozrite si Biele miso v aplikácii Logi, s vašou porciou.
