Nízky GI
5 219 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Bulgurový šalát Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
celé zrno kukurice Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Celozrnné makaróny s nízkotučnou syrovou omáčkou Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Celozrnný wrap s tvarohom, čerstvými bylinkami a zeleninou Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Čerstvý figový prívarok Nízky GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Chudá morčacia placka na celozrnnej žemli (bez sladkých omáčok alebo syra) Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Cícerové cestoviny s ľahkou syrovou omáčkou Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 cícerové koláčiky Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 cícerové vafle Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Čierne fazuľové brownies (s kakaom, vajcami, prírodným sladidlom) Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 čokoládový flan Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Diabetická chalva Nízky GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Divoká ryža Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domáca ovocná marmeláda s chia semienkami, bez pridaného cukru Nízky GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 dulce de leche bez cukru Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Fermentovaná kurkuma Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fermentovaný parný koláč (quinoa a šošovica) Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Francúzsky dresing Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Hillac sirup Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Horčičné semienka Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
horčičné semienko prášok Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Hovädzí koláč Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Huel prášok Nízky GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Jarné závitky s tofu a celozrnným ryžovým papierom Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 juhozápadný kukuričný šalát Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Katsu dresing Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kinako prášok Nízky GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
Koreň kurkumy Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Koreniny (štipľavé) Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
kurací koláč Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuracie a zeleninové knedličky z celozrnnej pšenice Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Mäsové jarné závitky Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 Mrazené banánové plátky s gréckym jogurtom a pistáciami Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Mrazené plátky banánu s prírodným arašidovým maslom Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Mrazený dezert z banánov, kokosového mlieka a kakaa Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Muffin z ovsených otrúb s nízkotučným tvarohom a paradajkou Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamín (z koncentrovaných organických celistvých potravín) Nízky GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Namáčaná kukurica Nízky GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 otruby Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Ovsená kaša s jahodami a orechmi Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 ovsené vločky s jablkovou mrveničkou Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Pečená celozrnná zeleninová jarná rolka Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
pečený šišky Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pohánkový štartér Nízky GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 Prášok Green Vibrance Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Prášok z moringových listov Nízky GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Prosný šalát Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Proteínová tortilla Nízky GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšeničné otruby Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Puding z prosa s vanilkou a xylitolom Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rastlinná čokoládová sójová zmrzlina (nízkotučná) Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 rybie prsty Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rybie tyčinky Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Sedem korenín chilli prášok Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 škoricový koláč bez cukru Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 slaný koláč Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
sójové mlieko v prášku Nízky GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Špaldová kaša Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Sriracha omáčka Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
šupka zemiaka Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Sušená horčica v prášku Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 syrová cigara Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Toast z naklíčených zŕn s roztlačeným avokádom a pošírovaným vajcom Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tyčinka z orechov a semien s prírodným sladidlom Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 vegánske lasagne Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegánske polpette z strukovín Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegánske taco Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vzduchom fritovaný paštrnák na tyčinky s avokádovým olejom Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Wendy's šalátový dresing Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
základ čiernej fazuľovej torty Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 zelená figa Nízky GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Zeleninová a quinoa placka (pečená) Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zeleninový jarný závitok Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Zmes celozrnnej hnedej ryže a šošovice Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 zmes divej ryže a zeleniny Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes korenia na čiernenie Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes korenia s chilli Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Zmes korenín Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Banán Nízky GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
Sušené chilli papričky Nízky GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Čierna ryža (celé zrno) Nízky GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Mleté sušené zázvor Nízky GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Pohánkové krúpy Nízky GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 čokoládový nugát s karamelom a arašidmi bez cukru Nízky GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 kokosové lupienky Nízky GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
Neosladené kokosové vločky Nízky GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 varená kukurica Nízky GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 Ázijská marináda Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banánová zmrzlina Nízky GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskický cheesecake Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 bezmúčkové brookie Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
celé zrno quinoa s limetkovou šťavou a koriandrom Nízky GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 cestovinový šalát Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 cestoviny z lupinovej múky Nízky GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Chick-fil-A šalátový dresing Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Chlieb so semienkami a obilninami bez pšenice Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
