Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
sušené tekvicové prúžky Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sušený kokos Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Syrové tyčinky v strúhanke Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Syrový koláč Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Tmavé varené cestoviny Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tmavý čokoládový krém s lieskovými orechmi Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 tortilla s nízkym obsahom sacharidov Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
trojfarebná quinoa Nízky GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Vanilková proteínová oblátka Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 varená kukurica Nízky GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 varená pohánka Nízky GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
varená quinoa Nízky GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Varená quinoa Nízky GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 vrecko s ryžou a šošovicou Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 vyprážané rybie prsty Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Vyprážaný cesnak Nízky GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 vyprážaný zeleninový karbonátok Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Zázvorový prášok Nízky GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 Zmes korenia na pilaf Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 Zmes korenia tikka Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Zmes sušenej limetkovej kôry, čili vločiek a sušeného koriandra Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Zmiešané mrazené banány s tmavým kakaovým práškom Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kašmírsky červený chilli prášok Nízky GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Uvarená quinoa Nízky GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
surový kakaový prášok Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat korenie zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari korenie zmes (s kurkumou a zázvorom) Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma korenie zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marocká koreninová zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Orientálne korenie Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Stredovýchodné korenie Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Zmes indických korenín Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Zmes korenia Kabsa Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Dutched kakaový prášok (nízkotučný) Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banán Nízky GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
holandsky spracovaný kakaový prášok Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaová hmota Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaový prášok Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
odtučnené kakao Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaové tuhé látky Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkali kakao Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao spracovaný alkalizáciou Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Organické kakao v prášku Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% horká čokoláda Nízky GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Anízový likér Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Banán Nízky GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banánová prata Nízky GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánové pyré Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejom Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Borievky Nízky GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Celozrnná hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Celozrnná špaldová mrkvová torta Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
celozrnný kuskus Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai korenie Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Chlieb Burgen Soy-Lin Nízky GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Čínske päť korení Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Čokoláda s karamelom bez cukru Russell Stover Nízky GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládové kokosové cukríky bez cukru Russell Stover Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Dlhé hnedé ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Dlhé zrno hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Džekfruit Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Elachi banán Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enervit Proteínová Tyčinka Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
fialový sladký zemiak Nízky GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Fudge brownie tyčinka s rastlinným proteínom Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Hnedý syr Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
hráškové cestoviny Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Jačmeň Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Jägermeister Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamelová proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolový prášok Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Klíčená celozrnná hnedá ryža Nízky GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 Korenie (zmes masala) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivovaná hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Malinový džem bez cukru Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Ovocné cereálie Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Pečený koláč s celozrnnou kôrkou a miešanou zeleninou Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pohánkové knedličky s hubami a zeleninou Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
prášok z citrónovej šťavy (nesladený) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 pšeničná kaša Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 pšeničné zrná Nízky GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
quinoa knedle Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
šošovica spirelli Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
šošovicové cestoviny Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 tmavá čokoládová zmrzlina Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Tortilla Mission Carb Balance Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 varená špalda Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Varené celozrnné cestoviny Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Základ polievky Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninová a hummusová placka (celozrnná tortila) Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Zeleninové knedličky na pare Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 zmes hnedej ryže Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Zmes hnedej ryže a quinoy Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Zmes korenín garam masala a červeného chilli Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Zmiešané obilniny Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Šošovica Nízky GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
zelená šošovica Nízky GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Advocaat likér Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
