Falafel
Nízky GI
GL 1.9 na kus (17 g) · GL 11 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
Falafel má glykemický index 35 (Nízky). Jedna kus (17 g) pridá glykemickú záťaž 1.9.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172455 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Pečené cícerové fašírky s kapustou a hubami - GL 6 na 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Bielkovina z červenej šošovice - GL 10 na 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Zeleninová a quinoa placka (pečená)
Formy Falafel
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Falafel je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.5 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.3 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 15 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná úroveň bielkovín
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah sodíka
- Relatívne vysoký obsah tuku
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Falafel?
Falafel má glykemický index 35 (Nízky). Jedna kus (17 g) má glykemickú záťaž 1.9; na 100 g je glykemická záťaž 11.
Je Falafel vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Falafel má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Falafel má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Falafel v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pečené cícerové guľky s bylinkami (9 na 100 g).
Pozrite si Falafel v aplikácii Logi, s vašou porciou.
