Klíčená celozrnná kukurica
Nízky GI
GL 16.5 na typická šálka (150 g) · GL 11 na 100 g
- Klíčenie zvyšuje biologickú dostupnosť živín
- Stredná glykemická záťaž
Klíčená celozrnná kukurica má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 16.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- naklíčená pohánkaGL 7 na 100 g Ponúka výrazne vyšší obsah bielkovín a vlákniny, čo vedie k oveľa pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
- GL 4 na 100 g Vďaka vyššiemu obsahu bielkovín a vlákniny sú oveľa účinnejšie pri predchádzaní inzulínovým špičkám v porovnaní s kukuricou.
naklíčená čierna šošovica (varená)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klíčená celozrnná kukurica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 96 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Klíčenie zvyšuje biologickú dostupnosť živín
- Zdroj celozrnných výrobkov
- Stredná glykemická záťaž
- Obmedzený obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klíčená celozrnná kukurica?
Klíčená celozrnná kukurica má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 16.5; na 100 g je glykemická záťaž 11.
Je Klíčená celozrnná kukurica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klíčená celozrnná kukurica má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Klíčená celozrnná kukurica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Klíčená celozrnná kukurica má glykemickú záťaž 11 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Klíčená celozrnná kukurica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
