Nízky GI
5 219 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Hnedý syr Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
hráškové cestoviny Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Jägermeister Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamelová proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolový prášok Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Korenie (zmes masala) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivovaná hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 lososové ravioly Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Malinový džem bez cukru Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 mrazený jogurt so sorbetom z čiernych ríbezlí Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 obilninový šalát Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Ovocné cereálie Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Pečený koláč s celozrnnou kôrkou a miešanou zeleninou Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pohánkové knedličky s hubami a zeleninou Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
prášok z citrónovej šťavy (nesladený) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 pšeničná kaša Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
quinoa knedle Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
šošovica spirelli Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
šošovicové cestoviny Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 tmavá čokoládová zmrzlina Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Tortilla Mission Carb Balance Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 varená hnedá ryža basmati Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 varená špalda Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 varené obilniny Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Základ polievky Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninová a hummusová placka (celozrnná tortila) Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Zeleninové knedličky na pare Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 zmes bulguru a quinoi Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 zmes hnedej ryže Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Zmes hnedej ryže a quinoy Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Zmes korenín garam masala a červeného chilli Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Zmiešané obilniny Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Zmes korenia na zemiaky Nízky GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 čerstvé cestoviny Nízky GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Fialová ryža Nízky GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advocaat likér Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agávový sirup Nízky GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Annona Nízky GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Banánový ovsený koláč Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 bezcukrová torta Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 bezlepková torta Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 broskyňová palma Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Celozrnná tortilla s čiernymi fazuľami a zeleninou Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
celozrnné cesto pierogi s pohánkou a hubami Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
celozrnný chlieb s cícerovou pastou a hubami Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 cesto na pizzu z cícerovej múky Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 cestoviny zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Chlieb s proteínom z tekvicových semienok Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Čokoládovo-lieskovooriešková mascarpone pena Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Datľovo-karí dip Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Dhokla z ovsených vločiek a cícerovej múky Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin Nízky GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi z červenej šošovice Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 hovädzia gjóza Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hráškové gnocchi Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 Hruškovo-camembertový tart Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Jablkový koláč Nízky GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
knedle z celozrnnej múky so syrom a špenátom Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 Kokosové sušienky bez cukru Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 krémová pena Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Kváskové cestoviny Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Mandľe pečené v mede Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Mäsové ravioli Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Mletý sumach Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 mliečne gelato Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 Múka zo žltého hrachu Nízky GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Ovsené otruby palacinky bez pridaného cukru Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 pakora Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pasta na stir-fry Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 Pečená samosa z celozrnného alebo cícerového cesta Nízky GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Plátan Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
plnené knedle z celozrnnej múky s plnkou z šošovice Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Prírodná proteínová tyčinka Hart's Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiek Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Pšenica Nízky GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Pšeničné rezance Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Rastlinná smotana Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Rastlinný koncentrát (šafran, kurkuma) Nízky GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 šalát z čiernej ryže Nízky GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Slivkový džem Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Sloní noha Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 špenátové cestoviny Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Surové pohánkové vločky s mandľovým maslom a čerstvými malinami Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 sushi ocot Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Taro Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tart bez cukru Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 Taštičky s kapustou a hubami z celozrnného špaldového cesta Nízky GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Tmavá čokoládová tyčinka Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 varený kolokáz Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
vegánsky proteínový chlieb Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Wonton knedle Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon sirup s chilli infúziou Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 zeleninová pakora Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Zmes korenia Chai Nízky GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Zmes orechov s rastlinným proteínom Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
