pšeničná kaša
GI 50 · NízkyGL 12 / 100 g7/10
Nízky GI
50 GI
GL 12 na 100 g
Logi skóre 7/10
- dobrý obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
pšeničná kaša má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 3. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pšeničná kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
110
Kalórie
23 g
Sacharidy
3.5 g
Bielkoviny
0.6 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
45%
Mierny
Prečo toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- nízky obsah tuku
- nízky obsah pridaného cukru
- stredná glykemická záťaž
- nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pšeničná kaša?
pšeničná kaša má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 12 na 100 g.
Je pšeničná kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pšeničná kaša má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pšeničná kaša ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pšeničná kaša má glykemickú záťaž 12 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si pšeničná kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
