Jablkový koláč
Nízky GI
GL 3.9 na typická plátok (30 g) · GL 13 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Vysoký obsah pridaného cukru
Jablkový koláč má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 3.9.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Eliminuje pridaný cukor a rafinovanú múku, pričom zachováva prirodzenú vlákninu a antioxidanty z ovocia.
Pečené jablká so škoricou - Chia puding s mandľovým mliekom, šafranom a vanilkouGL 0.2 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a bielkovín zo semien chia výrazne znižuje glykemickú odozvu v porovnaní s tradičným pečivom.
- Bezobilná kôrka na koláčGL 1 na 100 g Použitie mandľovej múky dodáva zdravé tuky a bielkoviny, čo zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi, ktoré sú bežné pri pečive z pšeničnej múky.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jablkový koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 237 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkom) | 16 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 1.7 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 3.1 g |
| Nenasýtené | 7.9 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Nízka hustota bielkovín a vlákniny
- Vysoký podiel rafinovaných sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jablkový koláč?
Jablkový koláč má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 3.9; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Jablkový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jablkový koláč má nízky glykemický index (38), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Jablkový koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jablkový koláč má glykemickú záťaž 13 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Jablkový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
