šalát z čiernej ryže
Nízky GI
GL 13 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka
šalát z čiernej ryže má glykemický index 42 (Nízky).
Aktualizované 10. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
šalát z čiernej ryže je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízky glykemický index
- obsahuje antioxidanty
- stredný obsah sodíka
- obsahuje niektoré spracované zložky (dresing)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index šalát z čiernej ryže?
šalát z čiernej ryže má glykemický index 42 (Nízky) a glykemickú záťaž 13 na 100 g.
Je šalát z čiernej ryže vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
šalát z čiernej ryže má nízky glykemický index (42), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako šalát z čiernej ryže ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
šalát z čiernej ryže má glykemickú záťaž 13 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si šalát z čiernej ryže v aplikácii Logi, s vašou porciou.
