Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
ražný chlieb s hummusom a petržlenom Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ražný chrumkavý chlieb s avokádom a kakaovou pastou Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rigatoni cestoviny Nízky GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Sušená červená paprika Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Sušená kapusta Nízky GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 Svätojánsky chlieb Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Syrové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Tajín korenie Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Nízky GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro koreň Nízky GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tortellini Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 varená špalda Nízky GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 vysokobielkovinová žemľa Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový chlieb s semienkami a múkou z strukovín Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Zelený prášok AG1 Nízky GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Celozrnný kysnutý koláč s erytritolom Nízky GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kakaové kúsky Nízky GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 Aloha proteínová tyčinka Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Arašidová granola Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 biele cestoviny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Celozrnný chlieb s hummusom a paradajkou Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
celý ražný múčny štartér Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
červená chilli pasta Nízky GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 čokoládový nugát s arašidmi Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 cukríky s čokoládovo-mätovou príchuťou bez cukru Nízky GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Farfalle al dente Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Jam Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Koncentrovaný extrakt z malín Nízky GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
lasagne cestoviny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Makarónové cestoviny Nízky GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil gumové cukríky bez pridaného cukru Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Motýlikové cestoviny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Nepečený orechový a datľový korpus Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Ovsené vločky, orechy a chia semienka Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
pečené šišky Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Plnotučné mlieko v prášku Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
prášok z citrónovej kôry Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Škoricové toastové cereálie Nízky GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 Šošovicové rezance Nízky GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Špaldová mrkvová torta s xylitolom Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
sušená tekvica Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Uvarená cestovina Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Uvarená špageta Nízky GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Varené cestoviny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 varené makaróny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Varené pšeničné špagety Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Varený gaštan Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 Vegeta Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Zeleninové knedličky Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Zmes kurkumy, čierneho korenia a zázvoru Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Čierna rasca Nízky GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Karubín Nízky GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
čierny kmín Nízky GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Celá zelená mungová šošovica (surová) Nízky GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Chrumkavé pražené cícerové bôby obalené v prírodnom kakaovom prášku bez cukru Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 arašidový prášok Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Banán (Saba) Nízky GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Biela proteínová čokoláda Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
celozrnný chlieb s avokádom Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný ovsený koláč Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Cereálie Catalina Crunch s čokoládou a arašidovým maslom Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Červená šošovica Nízky GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 chlieb s nízkym glykemickým indexom Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 chlieb z naklíčených zŕn Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Čokoláda Ferrero Rocher Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Ezekiel chlieb Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel naklíčený obilný chlieb Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Gyros korenie zmes Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 jačmenný chlieb Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 kokosový metabolický koktail Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Korenie na krevety a citrón Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
korenie na kvasený kôpor Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Kváskový celozrnný chlieb Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 Kvasový proteínový chlieb Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
lingvínové cestoviny Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
lúpaná žltá mung fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 malinový sorbet Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Moth fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
ovocné pyré gumy Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Ovsená a banánová palacinka (bez pridaného cukru) Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
ovsená otrubová vrstva Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 Penové cukríky bez cukru Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 Pikantné korenie Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Pizza príchuťové korenie Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Pohánkové palacinky s džemom bez cukru Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Práškové koreniny Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 Proteínová tyčinka David Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Proteínová tyčinka s bielou čokoládou a sušienkou Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Proteínové chrumky s príchuťou kôprových kyslých uhoriek Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Ravioli Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ravioli s ricottou Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Sladká orechová pasta Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
špaldová múka špongia torta Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Sušené čerešne Nízky GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
sušený zelerový prášok Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Taco korenie Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tekvica múka Nízky GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
