Múka zo žltého hrachu
Nízky GI
GL 13 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredná záťaž sacharidmi
Múka zo žltého hrachu má glykemický index 22 (Nízky).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.5 na 100 g Ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší pomer bielkovín k sacharidom ako múka zo žltého hrachu.
Lupinová múka - GL 1 na 100 g Je prakticky bez škrobu a poskytuje zdravé tuky, ktoré ďalej stabilizujú hladinu glukózy v krvi.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Jeho extrémne vysoký obsah vlákniny pomáha ďalej znižovať vplyv čistých sacharidov na hladinu inzulínu.
Kokosová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Múka zo žltého hrachu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 58 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 18 g |
| Rozpustná | 5.4 g |
| Nerozpustná | 12.6 g |
| Bielkoviny | 22 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2.2 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Vynikajúci profil vlákniny
- Nízky glykemický index
- Stredná záťaž sacharidmi
- Možnosť tráviacich ťažkostí pri zlej znášanlivosti
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Múka zo žltého hrachu?
Múka zo žltého hrachu má glykemický index 22 (Nízky) a glykemickú záťaž 13 na 100 g.
Je Múka zo žltého hrachu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Múka zo žltého hrachu má nízky glykemický index (22), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Múka zo žltého hrachu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Múka zo žltého hrachu má glykemickú záťaž 13 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Múka zo žltého hrachu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
