obilninový šalát
Nízky GI
GL 12 na 100 g
- dobrý obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
obilninový šalát má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 5. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
obilninový šalát je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje celozrnné obilniny
- obsahuje zeleninu
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje pridaný sodík
- mierne spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index obilninový šalát?
obilninový šalát má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 12 na 100 g.
Je obilninový šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
obilninový šalát má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako obilninový šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
obilninový šalát má glykemickú záťaž 12 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
celozrnné oplátky s arašidovým maslom GI 50 - vodové krekry GI 75
-
Klasická granola GI 55 -
Grape Nuts cereálie GI 75 -
Veľké zrná cereálie s hrozienkami, datľami a pekanmi GI 65 -
Grilovaný syrový sendvič GI 70 -
Placka s grilovaným kuracím mäsom, čerstvou zeleninou a minimom syra GI 60 - grilovaný sendvič s čili a syrom GI 65
Pozrite si obilninový šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
