Ragi puttu
GI 35 · NízkyGL 13 / 100 g7.5/10
Nízky GI
35 GI
GL 13 na 100 g
Logi skóre 7.5/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sacharidov
Ragi puttu má glykemický index 35 (Nízky).
Aktualizované 8. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ragi puttu je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
180
Kalórie
38 g
Sacharidy
4.5 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.5 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.2 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
45%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Bohatý na minerály
- Stredný obsah sacharidov
- Nízky obsah bielkovín v porovnaní s niektorými inými obilninami
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ragi puttu?
Ragi puttu má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 13 na 100 g.
Je Ragi puttu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ragi puttu má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Ragi puttu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ragi puttu má glykemickú záťaž 13 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Ragi puttu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
