Zmiešané obilniny
Nízky GI
GL 18 na typická šálka (150 g) · GL 12 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická nálož
Zmiešané obilniny má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 18.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmiešané obilniny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Prirodzený obsah vlákniny
- Stredná glykemická nálož
- Nízky pomer bielkovín k sacharidom
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmiešané obilniny?
Zmiešané obilniny má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 18; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je Zmiešané obilniny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmiešané obilniny má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Zmiešané obilniny ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmiešané obilniny má glykemickú záťaž 12 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmiešané obilniny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
