čiernooká fazuľa
GI 33 · NízkyGL 8 / 100 g8/10
Nízky GI
33 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 8/10
- vysoký obsah vlákniny
- obsahuje určité množstvo prírodných cukrov
čiernooká fazuľa má glykemický index 33 (Nízky).
Aktualizované 23. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
čiernooká fazuľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
132
Kalórie
23.6 g
Sacharidy
8.1 g
Bielkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 132 kcal |
| Sacharidy | 23.6 g |
| Cukry (celkom) | 3.3 g |
| Prirodzené | 3.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.6 g |
| Bielkoviny | 8.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
30%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- nízky glykemický index
- obsahuje určité množstvo prírodných cukrov
- stredný obsah sacharidov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index čiernooká fazuľa?
čiernooká fazuľa má glykemický index 33 (Nízky) a glykemickú záťaž 8 na 100 g.
Je čiernooká fazuľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
čiernooká fazuľa má nízky glykemický index (33), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako čiernooká fazuľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
čiernooká fazuľa má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si čiernooká fazuľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
