Varené čierne fazule
Nízky GI
GL 10.5 na typická šálka (150 g) · GL 7 na 100 g
- Nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sacharidov
Varené čierne fazule má glykemický index 33, rovnaký ako bežný Sušené čierne fazule (33). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 10.5.
Aktualizované 13. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sušené čierne fazule
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varené čierne fazule je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 20.8 g |
| Cukry (celkom) | 3.3 g |
| Prirodzené | 3.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.6 g |
| Rozpustná | 1.98 g |
| Nerozpustná | 4.62 g |
| Bielkoviny | 7.7 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Stredný obsah sacharidov
- Veľmi nízky obsah tuku (môže obmedziť pocit sýtosti)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varené čierne fazule?
Varené čierne fazule má glykemický index 33 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 10.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Varené čierne fazule vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varené čierne fazule má nízky glykemický index (33), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sušené čierne fazule má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sušené čierne fazule v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž konzervovaná fazuľa čierne očko (6 na 100 g).
Pozrite si Varené čierne fazule v aplikácii Logi, s vašou porciou.
