Celý holubí hrášok
Nízky GI
GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sacharidov
Celý holubí hrášok má glykemický index 32 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 25. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celý holubí hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 25.8 g |
| Cukry (celkom) | 2.9 g |
| Prirodzené | 2.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bielkoviny | 7.2 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý rastlinný zdroj bielkovín
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah sacharidov
- Nízky obsah tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celý holubí hrášok?
Celý holubí hrášok má glykemický index 32 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Celý holubí hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celý holubí hrášok má nízky glykemický index (32), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celý holubí hrášok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celý holubí hrášok má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
Sušené pinto fazuľa GI 39 -
Konzervovaná pinto fazuľa GI 45 -
Námorné fazule varené bez pridania cukru alebo soli GI 31 -
Sójový jogurt alternatíva (prírodný, nesladený) GI 20 -
Rastlinný proteín (izolát) bez GI -
škrupina bielkovín hrachu alebo sóje GI 25 -
rastlinné kuracie mäso GI 35 - Proteínová zmes (hrach a ryža) bez GI
Pozrite si Celý holubí hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
