hrach
GI 51 · NízkyGL 7.2 / 100 g8.5/10
Nízky GI
51 GI
GL 7.2 na 100 g
Logi skóre 8.5/10
- vysoký obsah vlákniny
- obsahuje stráviteľné sacharidy
hrach má glykemický index 51 (Nízky).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
hrach je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
81
Kalórie
14.5 g
Sacharidy
5.4 g
Bielkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 81 kcal |
| Sacharidy | 14.5 g |
| Cukry (celkom) | 5.7 g |
| Prirodzené | 5.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.1 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 3.3 g |
| Bielkoviny | 5.4 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- rastlinné bielkoviny a mikroživiny
- nízka glykemická záťaž
- obsahuje stráviteľné sacharidy
- prirodzene sa vyskytujúce cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index hrach?
hrach má glykemický index 51 (Nízky) a glykemickú záťaž 7.2 na 100 g.
Je hrach vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
hrach má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako hrach ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
hrach má glykemickú záťaž 7.2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si hrach v aplikácii Logi, s vašou porciou.
