Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
vyprážané pirohy Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážané tempura rolky Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vyprážaný sushi burger Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vysokoproteínová vanilková sušienka Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 zapečený chlieb so syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapečený toast so syrom Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapekaný sendvič Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapiekanka Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemiaková placka Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemiakové knedle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Zemiakové nugety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemiakové palacinky Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
zemiakové vafle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Zmrzlina hokey pokey Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 zmrzlina s cestom na sušienky, čokoládovými kúskami a černicami Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vyprážaná plnená palacinka Stredný GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Bežná čokoláda Nízky GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Bio ražná múka Nízky GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Hranolky z teplovzdušnej fritézy Vysoký GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 bylinkové pirohy Stredný GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 Čokoládové vafle bez cukru Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Domáca čokoládová omáčka s pyré z datlí Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Energetická guľka z orechov, kakaa a datlí Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Müsli s chia semienkami a vlašskými orechmi Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
ovesné kokosové sušienky Nízky GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 malinový koláč Stredný GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
jačmenné krúpy Nízky GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 čokoládová slivka Nízky GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Ašure Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel s mletým mäsom Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgická čokoláda Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 bezlepková ovsená tyčinka bez cukru Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 celá pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 celozrnná pogača Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnná žemľa na slider Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnný špaldový rožok Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 celozrnný vaječný chlieb Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 chili pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Chili pizza so šunkou Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
chlieb z celozrnného amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Chlieb z quinoy a amarantu Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Chow mein rezance Stredný GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavá cibuľa Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Chrumkavé arašidy BBQ Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Čierny chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Citrónový krém Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 čokoládové hobliny Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 čučoriedkový crisp Stredný GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Dezertná čokoláda Maltanki Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Havajská pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Karobový krém Nízky GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
lucuma prášok Nízky GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Malinový džem bez cukru Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margaréta pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalizované kukuričné cesto) Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Medová horčicová omáčka Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Mrazená pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Nigiri s úhorom Stredný GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 palacinka Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Palacinka bez cukru Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Papriková ryža Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 peperoni pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza s čili feferónkami Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza s hubami a žltým syrom Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza so šampiňónmi, kukuricou a syrom Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza so šunkou Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
plátok ražovo-špaldového chleba Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Pohánkový chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 proteínová tyčinka s mandľovým maslom Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 pšeničné knedličky Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
pumpernickel chlieb Nízky GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Ryžové vermicelli s maslom a olejom Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 salamová žemľa Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
sušené goji bobule Nízky GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
sušený cesnak Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
sušený cesnakový prášok bez soli Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Syrové korenie v prášku Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 syrový croissant Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
talianska pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 tigrie orechy Nízky GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Tmavý chlieb Nízky GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Tyčinka s tmavou čokoládou, malinami a tekvicovými semienkami Nízky GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 želatína Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 zemiakové plátky Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 žltá ryža Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Zmes ryže Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Zmrzlinový kornút Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 marhuľová knedľa Stredný GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 furikake Nízky GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho korenie Nízky GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Zmes surových orechov, semien a celozrnných obilnín Nízky GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Biela instantná ryža Vysoký GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
ovesný a semienkový žemľa Nízky GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarant (celé zrno) Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantová múka Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 balzamiková glazúra Stredný GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 bezlepkové rezance Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 bylinková pizza Vysoký GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
