Высокий ГИ

1 166 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Пшеничная вафля ГН 42 / 100 г 2/10 пшеничная основа для пиццы ГН 42 / 100 г 3/10 Рождественский сладкий хлеб ГН 42 / 100 г 2/10 Ругелах ГН 42 / 100 г 2/10 Сладкие уши ГН 42 / 100 г 2/10 соус фадж ГН 42 / 100 г 1/10 тесто для булочек с корицей ГН 42 / 100 г 2/10 тесто для штруделя ГН 42 / 100 г 3.5/10 торт моти с убэ ГН 42 / 100 г 2/10 уксусный порошок ГН 42 / 100 г 2/10 улучшитель теста ГН 42 / 100 г 2/10 Хрустящий бекон ГН 42 / 100 г 2/10 чесночные крутоны ГН 42 / 100 г 3/10 багет ГН 43 / 100 г 2/10 запеченный попкорн ГН 43 / 100 г 4/10 лапша быстрого приготовления в стакане ГН 43 / 100 г 2/10 тесто моти ГН 43 / 100 г 3/10 фруктовый сироп ГН 43 / 100 г 1/10 лапша рамен быстрого приготовления ГН 44 / 100 г 1/10 Пандесал ГН 44 / 100 г 4/10 Традиционный французский хлеб ГН 44 / 100 г 2/10 Kuglóf szelet ГН 45 / 100 г 2/10 безглютеновый торт ГН 45 / 100 г 2/10 Белый торт ГН 45 / 100 г 2/10 Брауни ГН 45 / 100 г 2/10 булочка со штрейзелем ГН 45 / 100 г 2/10 булочка-улитка со штрейзелем ГН 45 / 100 г 2/10 быстрая овсянка ГН 45 / 100 г 4/10 Ванильная начинка ГН 45 / 100 г 1/10 Кейк-поп ГН 45 / 100 г 1/10 кекс бундт ГН 45 / 100 г 2/10 клубничный лимонад ГН 45 / 100 г 2/10 Коричная завитушка ГН 45 / 100 г 2/10 Крекер Tuc ГН 45 / 100 г 2/10 Крекеры Tuc со вкусом бекона ГН 45 / 100 г 2/10 кукурузные снеки со вкусом пиццы ГН 45 / 100 г 2/10 кусок лимонного пирога ГН 45 / 100 г 1/10 Ламингтон ГН 45 / 100 г 2/10 Масляные крекеры ГН 45 / 100 г 3/10 Медовик ГН 45 / 100 г 2/10 Мини-блинчики с шоколадным бисквитом ГН 45 / 100 г 2/10 мини-пирожное ГН 45 / 100 г 1.5/10 Молочный вафельный батончик ГН 45 / 100 г 1/10 Начинка мокка тирамису ГН 45 / 100 г 1.5/10 Оболочка со вкусом сыра ГН 45 / 100 г 2/10 Овощная соломка ГН 45 / 100 г 2/10 ореховая карамель ГН 45 / 100 г 2/10 Основа для торта ГН 45 / 100 г 2/10 Песочное печенье ГН 45 / 100 г 2/10 Печенье с розмарином ГН 45 / 100 г 2/10 Полоски тортильи ГН 45 / 100 г 3/10 порошок грибного соуса ГН 45 / 100 г 2/10 порошок смеси для супа (кремовая основа) ГН 45 / 100 г 2/10 Рисовые лепешки с натуральным ореховым маслом и корицей ГН 45 / 100 г 6.5/10 Сладкий рулет ГН 45 / 100 г 2/10 Снек ГН 45 / 100 г 2/10 соленые кукурузные чипсы ГН 45 / 100 г 3/10 Сырные шарики ГН 45 / 100 г 2/10 тесто для печенья ГН 45 / 100 г 1.5/10 Тесто для фаршированных кармашков ГН 45 / 100 г 3/10 Тесто мальсука ГН 45 / 100 г 4/10 Тортилья чипсы ГН 45 / 100 г 2/10 Хрустящая курица с халапеньо ГН 45 / 100 г 2/10 хрустящая лапша для салата ГН 45 / 100 г 3/10 чипсы брускетта ГН 45 / 100 г 2/10 Чипсы из тортильи с маслом авокадо ГН 45 / 100 г 4/10 Чипсы со вкусом ветчины ГН 45 / 100 г 2/10 Печенье McDonald's ГН 46 / 100 г 2/10 хлопья амаранта ГН 46 / 100 г 6.5/10 Вишня Амарена ГН 47 / 100 г 2/10 Классические кукурузные чипсы ГН 47 / 100 г 2/10 клубные крекеры ГН 47 / 100 г 2/10 Концентрат арбузного сока ГН 47 / 100 г 2/10 Начос чипсы ГН 47 / 100 г 3/10 Острые жареные лапша с курицей ГН 47 / 100 г 2/10 Печенье Ритц ГН 47 / 100 г 2.5/10 печенье с шоколадной крошкой ГН 47 / 100 г 2/10 Плоский хлеб из муки ГН 47 / 100 г 4/10 Сироп из цветков бузины ГН 47 / 100 г 1/10 Bolitas de chocolate ГН 48 / 100 г 1/10 Exotic fruit flavorings ГН 48 / 100 г 1/10 Ароматизатор "Малиновый торт" ГН 48 / 100 г 1/10 Ароматизатор лесных ягод ГН 48 / 100 г 1/10 Ассорти печенья ГН 48 / 100 г 2/10 Ванильное печенье ГН 48 / 100 г 2/10 вишнёвый лимонный сироп ГН 48 / 100 г 1/10 Вкус ягод ГН 48 / 100 г 1.5/10 Воздушный амарант ГН 48 / 100 г 6/10 гренадиновый сироп ГН 48 / 100 г 1/10 Грушевый ароматизатор ГН 48 / 100 г 1/10 Золотое печенье ГН 48 / 100 г 2.5/10 Интенсивная вкусовая основа ГН 48 / 100 г 1/10 корочка тостады ГН 48 / 100 г 3/10 Креветочные чипсы ГН 48 / 100 г 1/10 Креветочные чипсы ГН 48 / 100 г 2/10 кусочки печенья ГН 48 / 100 г 1/10 мука пшеничная второго сорта ГН 48 / 100 г 5/10 Печенье ГН 48 / 100 г 1/10 Печенье ГН 48 / 100 г 2/10 Печенье Roshen 2Crack Choco Sandwich ГН 48 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.