Плоский хлеб из муки
Высокий ГИ
ГН 56.4 на типичная штука (120 г) · ГН 47 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Плоский хлеб из муки гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белая пшеничная мука (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 56.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Белая пшеничная мука
- GI 75 · ГН 57 на 100 г
Белая пшеничная мука - GI 51 · ГН 37 на 100 г whole
Пшеничная цельнозерновая мука - ферментированная пшеничная мукаGI 55 · ГН 37 на 100 г fermented
- GI 55 · ГН 39 на 100 г sprouted
Мука из пророщенной пшеницы - Солодовая пшеничная мукаGI 65 · ГН 46 на 100 г malted
- мука пшеничная второго сортаGI 70 · ГН 48 на 100 г second grade
- ферментированная пшеничная мукаGI 70 · ГН 50 на 100 г cultured
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Плоский хлеб из муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 310 kcal |
| Углеводы | 62 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Обеспечивает быструю энергию
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Сильно рафинированная мука
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Плоский хлеб из муки?
У Плоский хлеб из муки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 56.4; на 100 г гликемическая нагрузка 47.
Подходит ли Плоский хлеб из муки для людей с инсулинорезистентностью?
У Плоский хлеб из муки высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Гречневая мука.
Какая форма Белая пшеничная мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая пшеничная мука в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Пшеничная цельнозерновая мука (37 на 100 г).
Проверьте Плоский хлеб из муки в приложении Logi с вашей порцией.
