Тортилья чипсы
Высокий ГИ
ГН 0.9 на штука (2 г) · ГН 45 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Тортилья чипсы гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (2 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.9.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №173143 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они содержат крайне мало углеводов и много полезных омега-3 жиров, что оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Высокое содержание полезных жиров и белка значительно снижает гликемический отклик по сравнению с кукурузными чипсами.
Миндальная мука - ГН 1 на 100 г Они приятно хрустят и практически не влияют на уровень сахара в крови, что делает их идеальными для контроля гликемии.
Жареные водоросли
Формы Тортилья чипсы
- Чипсы SieteGI 50 · ГН 30 на 100 г бренд: siete
- Цельнозерновые чипсы из пшеницы с семенамиGI 60 · ГН 36 на 100 г multi seed
- GI 65 · ГН 39 на 100 г gluten free
Чипсы тортилья без зерна - соленые кукурузные чипсыGI 70 · ГН 45 на 100 г salted
- GI 70 · ГН 45 на 100 г avocado oilthin
Чипсы из тортильи с маслом авокадо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тортилья чипсы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 чашка | 50 g | 22.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 490 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 23 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 20.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Сильно переработанный зерновой продукт
- Высококалорийный продукт с низкой степенью насыщения
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тортилья чипсы?
У Тортилья чипсы гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (2 г) имеет гликемическую нагрузку 0.9; на 100 г гликемическая нагрузка 45.
Подходит ли Тортилья чипсы для людей с инсулинорезистентностью?
У Тортилья чипсы высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Тортилья чипсы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Тортилья чипсы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Чипсы Siete (30 на 100 г).
Проверьте Тортилья чипсы в приложении Logi с вашей порцией.
