хлопья амаранта
Высокий ГИ
ГН 6.9 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 46 на 100 г
У хлопья амаранта гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.9.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука обеспечивает гораздо более низкий гликемический индекс (ГН 1 против 46) и является распространенной, богатой питательными веществами заменой зерновым в кашах или выпечке.
Миндальная мука - ГН 1 на 100 г Семена чиа обладают значительно более низкой гликемической нагрузкой (ГН 1 против 46) и могут использоваться для создания похожей текстуры в завтраках или пудингах.
Семена чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
хлопья амаранта — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 371 kcal |
| Углеводы | 65.2 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.7 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.7 g |
| Белки | 13.6 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 5.5 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс хлопья амаранта?
У хлопья амаранта гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 6.9; на 100 г гликемическая нагрузка 46.
Подходит ли хлопья амаранта для людей с инсулинорезистентностью?
У хлопья амаранта высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как хлопья амаранта влияет на уровень сахара в крови?
хлопья амаранта имеет гликемическую нагрузку 46 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте хлопья амаранта в приложении Logi с вашей порцией.
