Высокий ГИ

1 166 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Пшеничная крошка от печенья ГН 48 / 100 г 1/10 сироп из голубой малины ГН 48 / 100 г 1/10 Сладкое печенье ГН 48 / 100 г 2/10 тортилья тостадас ГН 48 / 100 г 4/10 Фисташковый ароматизатор ГН 48 / 100 г 1/10 Doritos ГН 49 / 100 г 2/10 Taralli ГН 49 / 100 г 4/10 ароматизатор сметаны ГН 49 / 100 г 2/10 ассорти из маленьких пирожных ГН 49 / 100 г 1.5/10 батончик из злаков с яблоком и корицей ГН 49 / 100 г 2/10 бисквитная крошка ГН 49 / 100 г 2/10 Вафельная трубочка со сгущенным молоком ГН 49 / 100 г 1/10 Злаковое печенье ГН 49 / 100 г 2/10 Злаковый батончик с сахаром ГН 49 / 100 г 2/10 измельчённые крекеры ГН 49 / 100 г 2/10 Кадаиф ГН 49 / 100 г 2/10 Классические бискотти ГН 49 / 100 г 2/10 Кокосовое вафельное печенье ГН 49 / 100 г 2/10 Корица Грэм свирл ГН 49 / 100 г 2/10 крем со вкусом корицы и тоста ГН 49 / 100 г 1/10 Кунжутный бейгл ГН 49 / 100 г 2/10 маршмеллоу мишка ГН 49 / 100 г 2/10 Молочная пена ГН 49 / 100 г 2/10 нуга ГН 49 / 100 г 2/10 Печенье ГН 49 / 100 г 2/10 Печенье ГН 49 / 100 г 2/10 Печенье Noblica ГН 49 / 100 г 2/10 Печенье Pan di Stelle ГН 49 / 100 г 2/10 Печенье с голландским какао ГН 49 / 100 г 1/10 печенье с джемом ГН 49 / 100 г 2/10 печенье-торт ГН 49 / 100 г 1/10 Пирожное с джемом ГН 49 / 100 г 2/10 Пшеничный бисквит ГН 49 / 100 г 1/10 сахарный рулет ГН 49 / 100 г 2/10 сироп имбирного пряника ГН 49 / 100 г 1/10 Смесь муки: пшеничная, рисовая, соевая ГН 49 / 100 г 5/10 Таралли ГН 49 / 100 г 4/10 Таралло ГН 49 / 100 г 4/10 Тесто для торта ГН 49 / 100 г 2/10 Тесто кадаиф ГН 49 / 100 г 2/10 Филиппинское печенье ГН 49 / 100 г 2/10 хлебные чипсы ГН 49 / 100 г 3/10 Шоколадное печенье ГН 49 / 100 г 2/10 Шоколадное печенье-сэндвич ГН 49 / 100 г 1/10 Шоколадные драже ГН 49 / 100 г 1.5/10 шоколадный бисквит ГН 49 / 100 г 1/10 Шоколадный рулет ГН 49 / 100 г 1/10 Аромат ванили ГН 50 / 100 г 1/10 Аромат личи ГН 50 / 100 г 1/10 Баранки ГН 50 / 100 г 4/10 Вкус огурца ГН 50 / 100 г 1/10 глазурь для торта ГН 50 / 100 г 1/10 Золотое печенье Орео ГН 50 / 100 г 1/10 Измельченное печенье ГН 50 / 100 г 1/10 Классические крекеры ГН 50 / 100 г 2/10 Кофейное печенье ГН 50 / 100 г 2/10 Крекеры (Cream crackers) ГН 50 / 100 г 4/10 крекеры пита ГН 50 / 100 г 4/10 Крутон ГН 50 / 100 г 3/10 Мгновенные овсяные хлопья ГН 50 / 100 г 5/10 мука паста ГН 50 / 100 г 2/10 Панко-стиль панировочные сухари ГН 50 / 100 г 3/10 Печенье Domino ГН 50 / 100 г 1.5/10 Печенье Gullon ГН 50 / 100 г 2/10 Печенье Petit Beurre ГН 50 / 100 г 2.5/10 Печенье мельница ГН 50 / 100 г 2/10 печенье с патокой ГН 50 / 100 г 2/10 розовая мука ГН 50 / 100 г 3/10 содовые крекеры ГН 50 / 100 г 3/10 Сухари для панировки с халапеньо ГН 50 / 100 г 2/10 сухое печенье ГН 50 / 100 г 3/10 Тостада с низким содержанием натрия ГН 50 / 100 г 5/10 ферментированная пшеничная мука ГН 50 / 100 г 5/10 Чайное печенье ГН 50 / 100 г 2.5/10 Батончик Papita ГН 51 / 100 г 1.5/10 высокобелковая мука ГН 51 / 100 г 5/10 креветочные чипсы ГН 51 / 100 г 2/10 Мгновенная лапша ГН 51 / 100 г 2/10 мягкий крендель ГН 51 / 100 г 2/10 претцель ГН 51 / 100 г 2/10 Хлебные полоски с травами ГН 51 / 100 г 4/10 Чокопай ГН 51 / 100 г 1/10 Брендовый продукт ГН 52 / 100 г 2/10 Лапша Шин Рамён ГН 52 / 100 г 2/10 Немороженый поп-тарт ГН 52 / 100 г 2/10 Паккери ГН 52 / 100 г 3/10 панировочные сухари ГН 52 / 100 г 2/10 фруктовый мармелад ГН 52 / 100 г 1/10 Аутентичные панко сухари ГН 53 / 100 г 2/10 быстрорастворимый томатный суп ГН 53 / 100 г 2/10 Вафля из амаранта ГН 53 / 100 г 5/10 Выпечка со вкусом пиццы ГН 53 / 100 г 2.5/10 Деминерализованная сыворотка в порошке ГН 53 / 100 г 2/10 Зерновые хлопья ГН 53 / 100 г 5/10 Карамельная начинка ГН 53 / 100 г 1/10 Катарзинки пряник ГН 53 / 100 г 2/10 Классический багет ГН 53 / 100 г 2/10 Клубничный Поп-Тарт ГН 53 / 100 г 1/10 кондитерская глазурь ГН 53 / 100 г 1.5/10 конфета с кремовой начинкой ГН 53 / 100 г 1.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.