Классические крекеры
Высокий ГИ
ГН 5.5 на штука (11 г) · ГН 50 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
У Классические крекеры гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (11 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174980 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они содержат значительно меньше углеводов и больше клетчатки и полезных омега-3 жиров по сравнению с крекерами из рафинированной пшеничной муки.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Миндальная мука оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови и содержит больше полезных жиров и белка, способствуя стабильности уровня сахара.
крекеры из миндальной муки - ГН 29.3 на 100 г Содержат много цельной клетчатки, которая замедляет пищеварение и вызывает гораздо меньший гликемический отклик, чем крекеры из рафинированной белой муки.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна
Формы Классические крекеры
- GI 15 · ГН 1.8 на 100 г nut and seed
Крекеры из орехов и семян - Крекеры из семян льна, чиа и подсолнечникаGI 15 · ГН 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекеры для диабетиковGI 35 · ГН 19 на 100 г sugar free
- Хлебцы с высоким содержанием клетчаткиGI 45 · ГН 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГН 29 на 100 г бренд: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 трав крекеры - GI 45 · ГН 30 на 100 г бренд: wasa
Крекеры Wasa - цельнозерновое печенье с темным шоколадомGI 50 · ГН 30 на 100 г wholechocolate
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классические крекеры — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 430 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 800 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Основа из рафинированной муки с низким содержанием клетчатки
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классические крекеры?
У Классические крекеры гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (11 г) имеет гликемическую нагрузку 5.5; на 100 г гликемическая нагрузка 50.
Подходит ли Классические крекеры для людей с инсулинорезистентностью?
У Классические крекеры высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Классические крекеры имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классические крекеры в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Крекеры из орехов и семян (1.8 на 100 г).
Проверьте Классические крекеры в приложении Logi с вашей порцией.
