Свежие панировочные сухари
Высокий ГИ
ГН 57.2 на чашка (108 г) · ГН 53 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Свежие панировочные сухари гликемический индекс 74 (Высокий). Одна чашка (108 г) добавляет гликемическую нагрузку 57.2.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174928 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 29.3 на 100 г Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - ГН 16 на 100 г Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 25 на 100 г Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Мука из нута
Формы Свежие панировочные сухари
- GI 70 · ГН 50 на 100 г panko
Панко-стиль панировочные сухари - GI 70 · ГН 53 на 100 г panko
Аутентичные панко сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г blonde
Легкие панировочные сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г roasted
поджаренные панировочные сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г seasoned
Приправленные панировочные сухари - GI 75 · ГН 56 на 100 г gluten free
Панировочные сухари без глютена
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежие панировочные сухари — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 108 g | 57.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Рафинированный зерновой продукт
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежие панировочные сухари?
У Свежие панировочные сухари гликемический индекс 74 (Высокий). Одна чашка (108 г) имеет гликемическую нагрузку 57.2; на 100 г гликемическая нагрузка 53.
Подходит ли Свежие панировочные сухари для людей с инсулинорезистентностью?
У Свежие панировочные сухари высокий гликемический индекс (74) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна.
Какая форма Свежие панировочные сухари имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежие панировочные сухари в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Панко-стиль панировочные сухари (50 на 100 г).
Проверьте Свежие панировочные сухари в приложении Logi с вашей порцией.
