Свежие панировочные сухари
Высокий ГИ
ГН 54.7 на чашка (108 г) · ГН 50.6 на 100 г
- Около 13 г белка на 100 г из пшеничной муки.
- Сушеный белый хлеб: ГИ около 75 и гликемическая нагрузка около 54 на 100 г.
У Свежие панировочные сухари гликемический индекс 75 (Высокий). Одна чашка (108 г) добавляет гликемическую нагрузку 54.7.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174928 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.3 на 100 г Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Миндальная мука - ГН 31.7 на 100 г Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Овёс - нет ГИ Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Пармезановый сыр
Формы Свежие панировочные сухари
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежие панировочные сухари — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 395 kcal |
| Углеводы | 71.98 g |
| Сахара (всего) | 6.2 g |
| Природные | 6.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 13.35 g |
| Жиры | 5.3 g |
| Насыщенные | 1.06 g |
| Ненасыщенные | 4.24 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 13 г белка на 100 г из пшеничной муки.
- Довольно низкое содержание жира: около 5 г на 100 г.
- Сушеный белый хлеб: ГИ около 75 и гликемическая нагрузка около 54 на 100 г.
- Всего около 4,5 г клетчатки на 100 г.
- Около 730 мг натрия на 100 г.
- Панировка впитывает жир при жарке.
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежие панировочные сухари?
У Свежие панировочные сухари гликемический индекс 75 (Высокий). Одна чашка (108 г) имеет гликемическую нагрузку 54.7; на 100 г гликемическая нагрузка 50.6.
Подходит ли Свежие панировочные сухари для людей с инсулинорезистентностью?
У Свежие панировочные сухари высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Свежие панировочные сухари имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежие панировочные сухари в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у панировочные сухари из цельнозернового хлеба (48.5 на 100 г).
Проверьте Свежие панировочные сухари в приложении Logi с вашей порцией.
