панировочные сухари из цельнозернового хлеба
Высокий ГИ
ГН 72.7 на типичная чашка (150 г) · ГН 48.5 на 100 г
- Хороший источник клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У панировочные сухари из цельнозернового хлеба гликемический индекс 74, ниже, чем у обычного Свежие панировочные сухари (75). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 72.7.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свежие панировочные сухари
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
панировочные сухари из цельнозернового хлеба — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 386 kcal |
| Углеводы | 65.47 g |
| Сахара (всего) | 6.65 g |
| Природные | 6.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9.2 g |
| Растворимая | 2.8 g |
| Нерастворимая | 6.4 g |
| Белки | 19.08 g |
| Жиры | 5.37 g |
| Насыщенные | 0.92 g |
| Ненасыщенные | 4.45 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник клетчатки
- Содержит растительный белок
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокая плотность углеводов
- Потенциал для скачков инсулина
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс панировочные сухари из цельнозернового хлеба?
У панировочные сухари из цельнозернового хлеба гликемический индекс 74 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 72.7; на 100 г гликемическая нагрузка 48.5.
Подходит ли панировочные сухари из цельнозернового хлеба для людей с инсулинорезистентностью?
панировочные сухари из цельнозернового хлеба имеет высокий гликемический индекс (74). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма Свежие панировочные сухари имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У панировочные сухари из цельнозернового хлеба наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Свежие панировочные сухари в этой базе данных (48.5 на 100 г).
Проверьте панировочные сухари из цельнозернового хлеба в приложении Logi с вашей порцией.
