панировочные сухари из цельнозернового хлеба
Средний ГИ
ГН 58.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 39 на 100 г
- Хороший источник клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У панировочные сухари из цельнозернового хлеба гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 58.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку и низкое содержание чистых углеводов, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 1 на 100 г Грецкие орехи содержат полезные ненасыщенные жиры и белок с минимальным влиянием на уровень глюкозы в крови, обеспечивая гораздо более низкий гликемический ответ, чем панировочные сухари.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
панировочные сухари из цельнозернового хлеба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 1.6 g |
| Нерастворимая | 6.4 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.9 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник клетчатки
- Содержит растительный белок
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокая плотность углеводов
- Потенциал для скачков инсулина
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс панировочные сухари из цельнозернового хлеба?
У панировочные сухари из цельнозернового хлеба гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 58.5; на 100 г гликемическая нагрузка 39.
Подходит ли панировочные сухари из цельнозернового хлеба для людей с инсулинорезистентностью?
У панировочные сухари из цельнозернового хлеба средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как панировочные сухари из цельнозернового хлеба влияет на уровень сахара в крови?
панировочные сухари из цельнозернового хлеба имеет гликемическую нагрузку 39 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте панировочные сухари из цельнозернового хлеба в приложении Logi с вашей порцией.
