тортилья тостадас
Высокий ГИ
ГН 48 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У тортилья тостадас гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 20 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обеспечивают схожую хрустящую текстуру и ощущение зерновых, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 48 до 2.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Ломтики хикамы служат хрустящей нейтральной основой для начинок, что значительно снижает гликемический эффект по сравнению с кукурузными тостадами с высоким ГИ.
Сырой сельдерей - Ломтики огурцаГН 1 на 100 г Кружочки огурца — это отличный низкогликемический вариант для соусов или начинок, заменяющий основу из тортильи с высокой гликемической нагрузкой на увлажняющий и богатый клетчаткой овощ.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тортилья тостадас — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 465 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 15 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Является источником белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Продукт переработки зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тортилья тостадас?
У тортилья тостадас гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 48 на 100 г.
Подходит ли тортилья тостадас для людей с инсулинорезистентностью?
У тортилья тостадас высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как тортилья тостадас влияет на уровень сахара в крови?
тортилья тостадас имеет гликемическую нагрузку 48 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тортилья тостадас в приложении Logi с вашей порцией.
