Высокий ГИ

1 166 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

коричные чипсы ГН 53 / 100 г 2/10 крекеры с устрицами ГН 53 / 100 г 4/10 Кростини ГН 53 / 100 г 4/10 Кукурузная панировка ГН 53 / 100 г 3/10 Кусочки ириски ГН 53 / 100 г 1.5/10 лакричный соус ГН 53 / 100 г 1/10 Легкие панировочные сухари ГН 53 / 100 г 3/10 Мука для тортов ГН 53 / 100 г 2/10 Панко ГН 53 / 100 г 2/10 Печенье ГН 53 / 100 г 2/10 Печенье ГН 53 / 100 г 2/10 Печенье Plazma ГН 53 / 100 г 2/10 Печенье в форме животных ГН 53 / 100 г 2/10 Печенье Марии ГН 53 / 100 г 2/10 Печенье-сэндвич «Смайлик» ГН 53 / 100 г 1/10 поджаренные панировочные сухари ГН 53 / 100 г 2/10 порошковая добавка ГН 53 / 100 г 2/10 Приправленные панировочные сухари ГН 53 / 100 г 3/10 Пшеничные крутоны ГН 53 / 100 г 2/10 Пшеничный порошок ГН 53 / 100 г 5/10 рис Венере ГН 53 / 100 г 4/10 Русские пряники ГН 53 / 100 г 2/10 Свежие панировочные сухари ГН 53 / 100 г 2/10 сливочная помадка ГН 53 / 100 г 1/10 Сонко хрустящий хлеб ГН 53 / 100 г 4/10 сухарик ГН 53 / 100 г 3/10 Сухарь ГН 53 / 100 г 2/10 Сухие панировочные сухари ГН 53 / 100 г 2/10 Фирменная смесь KAEX ГН 53 / 100 г 2/10 Фо ГН 53 / 100 г 2/10 фруктоза в шоколадном батончике ГН 53 / 100 г 1/10 хрустящие вафли из амаранта ГН 53 / 100 г 6/10 целый багет ГН 53 / 100 г 4/10 Центр солодового молока ГН 53 / 100 г 1/10 шоколадная глазурь ГН 53 / 100 г 1/10 Шоколадный воздушный спельта ГН 53 / 100 г 2/10 Bahlsen Лебкухен ГН 54 / 100 г 2/10 Paluszki pszenne z sezamem ГН 54 / 100 г 3/10 безглютеновое печенье ГН 54 / 100 г 2/10 вафельное печенье ГН 54 / 100 г 2/10 Вафельное печенье ГН 54 / 100 г 2/10 вафельные трубочки ГН 54 / 100 г 2/10 гренки из французского багета ГН 54 / 100 г 2/10 зерновые Cheerios ГН 54 / 100 г 4/10 Искусственный сироп ГН 54 / 100 г 1/10 Кленовый аромат ГН 54 / 100 г 1/10 крошки сахарного печенья ГН 54 / 100 г 2/10 Кукурузная мука ГН 54 / 100 г 4/10 медово-коричные крекеры ГН 54 / 100 г 3/10 Палочки с паприкой ГН 54 / 100 г 4/10 Панировочное покрытие ГН 54 / 100 г 4/10 Панировочные сухари ГН 54 / 100 г 4/10 Печенье Schär P'tit Matin ГН 54 / 100 г 2/10 поджаренные овсяные хлопья ГН 54 / 100 г 3/10 Сироп из гуавы ГН 54 / 100 г 1/10 соленые крекеры ГН 54 / 100 г 2.5/10 Тонкий сухой лаваш ГН 54 / 100 г 4/10 хлебная палочка ГН 54 / 100 г 3/10 бисквит савоярди ГН 55 / 100 г 2/10 Воздушная гречка ГН 55 / 100 г 4/10 Длинный бисквитный торт ГН 55 / 100 г 2/10 крекер на воде ГН 55 / 100 г 4/10 крекерный хлеб ГН 55 / 100 г 4/10 мука мацы ГН 55 / 100 г 4/10 Рис Бомба ГН 55 / 100 г 2/10 Рис Карнароли ГН 55 / 100 г 5/10 Смесь злаков ГН 55 / 100 г 3/10 Smarties ГН 56 / 100 г 1/10 Арбузный ароматизатор ГН 56 / 100 г 1/10 ароматизатор арахисового масла ГН 56 / 100 г 1/10 Безглютеновые крекеры ГН 56 / 100 г 4/10 Бисквитные палочки ГН 56 / 100 г 2/10 вафля из кукурузы и семян ГН 56 / 100 г 3/10 водяные крекеры ГН 56 / 100 г 4/10 Гриссини ГН 56 / 100 г 2.5/10 заполненные хлопья в виде подушечек ГН 56 / 100 г 2/10 Зерновые для жизненной силы с красными ягодами ГН 56 / 100 г 4/10 Зерновые подушечки ГН 56 / 100 г 2/10 зерновые с кленовым сиропом и пеканом ГН 56 / 100 г 2.5/10 зерновые хлопья с ягодами ГН 56 / 100 г 3/10 карамель тоффи ГН 56 / 100 г 1.5/10 Классическая жевательная резинка ГН 56 / 100 г 1/10 Классический карамельный сироп ГН 56 / 100 г 1/10 Клубничная лакрица ГН 56 / 100 г 1/10 крекеры Салмас ГН 56 / 100 г 6/10 Кукурузные палочки со вкусом кетчупа ГН 56 / 100 г 1/10 Кукурузные снеки ГН 56 / 100 г 5/10 лакрица конфета ГН 56 / 100 г 1/10 маршмеллоу ГН 56 / 100 г 1/10 Медвежьи ягоды ГН 56 / 100 г 1/10 Мука кассавы ГН 56 / 100 г 3/10 Мультизерновые кукурузные хлебцы ГН 56 / 100 г 5/10 начинка для имбирного пряника ГН 56 / 100 г 2/10 овсянка быстрого приготовления ГН 56 / 100 г 4/10 Панировка (мука и специи) ГН 56 / 100 г 4/10 Панировочные сухари Rqaq ГН 56 / 100 г 4/10 Панировочные сухари без глютена ГН 56 / 100 г 4/10 Панировочные сухари из пшеничной муки ГН 56 / 100 г 3/10 порошок энергетического напитка ГН 56 / 100 г 2/10 Пуффированный гречиховый ГН 56 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.