вафельное печенье
Высокий ГИ
ГН 54 на 100 г
- Обеспечивает быструю энергию
- Высокое содержание добавленного сахара
У вафельное печенье гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 10 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (ГН) — 1 по сравнению с 54, что способствует более стабильному уровню сахара в крови и при этом удовлетворяет тягу к сладкому.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 4 на 100 г Это печенье обладает такой же текстурой и вкусовыми качествами, как вафельное, но имеет значительно более низкую ГН — 4.
печенье из миндальной муки - ГН 8 на 100 г Это сытная и хрустящая альтернатива, которая заменяет вафлю с высоким гликемическим индексом на полезные жиры и белки, что приводит к гораздо более низкой ГН — 8.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вафельное печенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 470 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 32 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 28 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 8 g |
| Ненасыщенные | 10 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Обеспечивает быструю энергию
- Приятный вкус и текстура
- Высокое содержание добавленного сахара
- Ультрапереработанный продукт
- Высокая гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вафельное печенье?
У вафельное печенье гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 54 на 100 г.
Подходит ли вафельное печенье для людей с инсулинорезистентностью?
У вафельное печенье высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как вафельное печенье влияет на уровень сахара в крови?
вафельное печенье имеет гликемическую нагрузку 54 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте вафельное печенье в приложении Logi с вашей порцией.
