зерновые Cheerios
Высокий ГИ
ГН 81 на типичная чашка (150 г) · ГН 54 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У зерновые Cheerios гликемический индекс 74 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 81.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Эта замена предлагает значительно более низкий гликемический индекс (35 против 74) и гликемическую нагрузку, обеспечивая организм белком и полезными жирами, которые помогают сгладить скачок сахара в крови.
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами - ГН 23 на 100 г Хлопья киноа — это богатая питательными веществами альтернатива с более низким ГИ, которая обеспечивает более длительный прилив энергии, чем хлопья Cheerios с высоким ГИ.
хлопья киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерновые Cheerios — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 375 kcal |
| Углеводы | 73 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 3.5 g |
| Клетчатка | 9 g |
| Растворимая | 2.7 g |
| Нерастворимая | 6.3 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.8 g |
| Натрий | 390 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренно обработан
- Содержит добавленные сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерновые Cheerios?
У зерновые Cheerios гликемический индекс 74 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 81; на 100 г гликемическая нагрузка 54.
Подходит ли зерновые Cheerios для людей с инсулинорезистентностью?
У зерновые Cheerios высокий гликемический индекс (74) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами.
Как зерновые Cheerios влияет на уровень сахара в крови?
зерновые Cheerios имеет гликемическую нагрузку 54 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте зерновые Cheerios в приложении Logi с вашей порцией.
