Вафельное печенье
Высокий ГИ
ГН 54 на 100 г
- Быстрый источник энергии
- Высокое содержание добавленного сахара
У Вафельное печенье гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Темный шоколад дарит приятный сладкий вкус, имея значительно более низкий ГИ (20) и ГН (4) по сравнению с вафельным печеньем.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут — это хрустящая альтернатива для перекуса с гораздо более низким ГН (8), что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
жареный перекус из нута - ГН 1 на 100 г Половинки орехов пекан приятно хрустят и имеют минимальный ГН (1), что делает их отличной низкогликемической заменой для перекуса.
Половинки пекана
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вафельное печенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 35 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 30 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 20 g |
| Насыщенные | 10 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 300 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Быстрый источник энергии
- Приятный вкус
- Высокое содержание добавленного сахара
- Ультра-обработанный продукт
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вафельное печенье?
У Вафельное печенье гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 54 на 100 г.
Подходит ли Вафельное печенье для людей с инсулинорезистентностью?
У Вафельное печенье высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара).
Как Вафельное печенье влияет на уровень сахара в крови?
Вафельное печенье имеет гликемическую нагрузку 54 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Вафельное печенье в приложении Logi с вашей порцией.
