сухарик
Высокий ГИ
ГН 63.6 на типичная штука (120 г) · ГН 53 на 100 г
- Источник быстрой энергии
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У сухарик гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 63.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Эти крекеры имеют значительно более низкий ГИ (35 против 70) и ГН (8 против 53), что обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови при сохранении привычной хрустящей текстуры.
крекеры из миндальной муки - ГН 30 на 100 г Эта замена обеспечивает более низкий ГИ (50 против 70) и существенно сниженную ГН (30 против 53), что делает ее лучшим выбором для контроля скачков глюкозы.
Хрустящий хлеб с чиа и льном - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Это отличная низкогликемическая альтернатива (ГИ 20, ГН 1), которая заменяет рафинированные углеводы полезными жирами и клетчаткой для минимального воздействия на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сухарик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 12 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 5.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник быстрой энергии
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание добавленных сахаров
- Ультра-обработанный
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сухарик?
У сухарик гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 63.6; на 100 г гликемическая нагрузка 53.
Подходит ли сухарик для людей с инсулинорезистентностью?
У сухарик высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из миндальной муки.
Как сухарик влияет на уровень сахара в крови?
сухарик имеет гликемическую нагрузку 53 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сухарик в приложении Logi с вашей порцией.
