рис Венере
Высокий ГИ
ГН 63.6 на типичная штука (120 г) · ГН 53 на 100 г
- содержит цельнозерновой рис
- высокий гликемический индекс и нагрузка
У рис Венере гликемический индекс 70, выше, чем у обычного Чёрный рис (35). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 63.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемический эффект (ГН 1 против 53), что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 12.6 на 100 г Чечевица обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 7 против 53) и содержит клетчатку и белок, что помогает замедлить усвоение глюкозы.
Чечевица - ГН 20 на 100 г Перловая крупа имеет значительно более низкий гликемический индекс (25 против 70) и гликемическую нагрузку, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии, чем рис Венере.
перловая крупа - ГН 11 на 100 г Киноа — это богатая питательными веществами замена зерновым, которая обеспечивает более низкую гликемическую нагрузку (ГН 11 против 53), сохраняя при этом схожую текстуру и кулинарное применение.
Варёная киноа
Формы Чёрный рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
рис Венере — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит цельнозерновой рис
- умеренное содержание клетчатки
- высокий гликемический индекс и нагрузка
- переработанный перекус
- высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс рис Венере?
У рис Венере гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 63.6; на 100 г гликемическая нагрузка 53.
Подходит ли рис Венере для людей с инсулинорезистентностью?
У рис Венере высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма Чёрный рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Чёрный рис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Чёрный рис (26 на 100 г).
Проверьте рис Венере в приложении Logi с вашей порцией.
