Кукурузная мука
Высокий ГИ
ГН 81 на типичная чашка (150 г) · ГН 54 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Кукурузная мука гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 81.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168921 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 25 на 100 г Chickpea flour has a lower glycemic index and higher protein and fiber content, making it better for blood sugar management.
Мука из нута - ГН 36.5 на 100 г Whole grain barley flour has a much lower glycemic index and more soluble fiber, which helps slow glucose absorption.
Цельнозерновой овес
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кукурузная мука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 7 g | 3.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 365 kcal |
| Углеводы | 76.9 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.3 g |
| Растворимая | 2.2 g |
| Нерастворимая | 5.1 g |
| Белки | 6.9 g |
| Жиры | 3.9 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3.4 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Низкая плотность микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кукурузная мука?
У Кукурузная мука гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 81; на 100 г гликемическая нагрузка 54.
Подходит ли Кукурузная мука для людей с инсулинорезистентностью?
У Кукурузная мука высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Мука из нута.
Как Кукурузная мука влияет на уровень сахара в крови?
Кукурузная мука имеет гликемическую нагрузку 54 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Кукурузная мука в приложении Logi с вашей порцией.
