Сухарь
Высокий ГИ
ГН 63.6 на типичная штука (120 г) · ГН 53 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Сухарь гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 63.6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Он обладает значительно более низким гликемическим воздействием и содержит больше клетчатки и белка для стабилизации уровня сахара в крови.
Варёная киноа - ГН 38 на 100 г Он обладает более низкой гликемической нагрузкой и содержит полезные фитонутриенты, которые улучшают чувствительность к инсулину.
Гречневая мука
Формы Сухарь
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сухарь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 6 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание рафинированных углеводов
- Содержит добавленный сахар
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сухарь?
У Сухарь гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 63.6; на 100 г гликемическая нагрузка 53.
Подходит ли Сухарь для людей с инсулинорезистентностью?
У Сухарь высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Какая форма Сухарь имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сухарь в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Сухари из кэроба (27 на 100 г).
Проверьте Сухарь в приложении Logi с вашей порцией.
