жемчуг
Высокий ГИ
ГН 53.2 на 100 г
- Небольшое количество углеводов из злаков
- Высокое содержание добавленного сахара
У жемчуг гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 12 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.1 на 100 г Семена чиа — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 1, ГН 1), которую можно использовать в кашах или пудингах.
Семена чиа - ГН 2.9 на 100 г Семена льна — это здоровая, богатая клетчаткой альтернатива (ГИ 10, ГН 2,9), которая может заменить текстуру зерновых во многих рецептах, значительно снижая гликемическую нагрузку.
семена льна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жемчуг — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 430 kcal |
| Углеводы | 76 g |
| Сахара (всего) | 32 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 30 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Небольшое количество углеводов из злаков
- Содержит немного белка и клетчатки
- Высокое содержание добавленного сахара
- Рафинированный, ультраобработанный продукт с высокой гликемической нагрузкой
- Низкое содержание клетчатки и микронутриентов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жемчуг?
У жемчуг гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 53.2 на 100 г.
Подходит ли жемчуг для людей с инсулинорезистентностью?
У жемчуг высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Как жемчуг влияет на уровень сахара в крови?
жемчуг имеет гликемическую нагрузку 53.2 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте жемчуг в приложении Logi с вашей порцией.
