семена льна
Низкий ГИ
ГН 4.9 на чашка (168 г) · ГН 2.9 на 100 г
- Extremely high fiber content
- High calorie density
У семена льна гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (168 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.9.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы семена льна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
семена льна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 4 g | 0.1 |
| 1 столовая ложка | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 чашка | 168 g | 4.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 534 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 1.6 g |
| Природные | 1.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 27.3 g |
| Растворимая | 8 g |
| Нерастворимая | 19.3 g |
| Белки | 18.3 g |
| Жиры | 42.2 g |
| Насыщенные | 3.7 g |
| Ненасыщенные | 36 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс семена льна?
У семена льна гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (168 г) имеет гликемическую нагрузку 4.9; на 100 г гликемическая нагрузка 2.9.
Подходит ли семена льна для людей с инсулинорезистентностью?
семена льна имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма семена льна имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У семена льна наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм семена льна в этой базе данных (2.9 на 100 г).
Проверьте семена льна в приложении Logi с вашей порцией.
