коричневое льняное семя
Низкий ГИ
ГН 0.4 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 2.9 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У коричневое льняное семя гликемический индекс 10, такой же, как у обычного семена льна (10). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы семена льна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
коричневое льняное семя — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 534 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 1.6 g |
| Природные | 1.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 27.3 g |
| Растворимая | 8.2 g |
| Нерастворимая | 19.1 g |
| Белки | 18.3 g |
| Жиры | 42.2 g |
| Насыщенные | 3.7 g |
| Ненасыщенные | 36.7 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник пищевых волокон
- Богат полезными ненасыщенными жирами
- Высокая калорийность
- Возможность окисления полиненасыщенных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс коричневое льняное семя?
У коричневое льняное семя гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 2.9.
Подходит ли коричневое льняное семя для людей с инсулинорезистентностью?
коричневое льняное семя имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма семена льна имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У коричневое льняное семя наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм семена льна в этой базе данных (2.9 на 100 г).
Проверьте коричневое льняное семя в приложении Logi с вашей порцией.
