Зерновые хлопья
Высокий ГИ
ГН 53 на 100 г
- Источник сложных углеводов
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Зерновые хлопья гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они обеспечивают значительно меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 53), сохраняя при этом хрустящую текстуру крекера.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Они обеспечивают гораздо более стабильную реакцию уровня сахара в крови (ГН 8 против 53) и служат прямой, сытной заменой зерновым крекерам.
крекеры из миндальной муки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зерновые хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник сложных углеводов
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренная степень обработки
- Высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зерновые хлопья?
У Зерновые хлопья гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 53 на 100 г.
Подходит ли Зерновые хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У Зерновые хлопья высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как Зерновые хлопья влияет на уровень сахара в крови?
Зерновые хлопья имеет гликемическую нагрузку 53 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Зерновые хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
