Аутентичные панко сухари
Высокий ГИ
ГН 79.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 53 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка, вызывающая скачки инсулина
У Аутентичные панко сухари гликемический индекс 70, ниже, чем у обычного Свежие панировочные сухари (74). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 79.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Свежие панировочные сухари
- GI 74 · ГН 53 на 100 г
Свежие панировочные сухари - GI 70 · ГН 50 на 100 г panko
Панко-стиль панировочные сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г blonde
Легкие панировочные сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г roasted
поджаренные панировочные сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г seasoned
Приправленные панировочные сухари - GI 75 · ГН 56 на 100 г gluten free
Панировочные сухари без глютена
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Аутентичные панко сухари — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 395 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка, вызывающая скачки инсулина
- Основа из рафинированной пшеницы с низкой питательной ценностью
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Аутентичные панко сухари?
У Аутентичные панко сухари гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 79.5; на 100 г гликемическая нагрузка 53.
Подходит ли Аутентичные панко сухари для людей с инсулинорезистентностью?
У Аутентичные панко сухари высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Свежие панировочные сухари имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежие панировочные сухари в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Панко-стиль панировочные сухари (50 на 100 г).
Проверьте Аутентичные панко сухари в приложении Logi с вашей порцией.
