Шоколадный рулет
Высокий ГИ
ГН 49 на 100 г
- Быстрый источник энергии
- Высокое содержание сахара
У Шоколадный рулет гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белая булочка (75).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Это лакомство обладает приятной кремовой текстурой и значительно более низкой гликемической нагрузкой (2 против 49 у шоколадного рулета), что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 8 на 100 г Этот вариант позволяет насладиться выпечкой с гораздо более низким гликемическим индексом (28), предотвращая резкий скачок глюкозы, характерный для шоколадного рулета.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 4 на 100 г Это помогает удовлетворить тягу к шоколаду с минимальной гликемической нагрузкой (4), избегая сильного гликемического воздействия, которое оказывает оригинальный продукт.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Формы Белая булочка
- Белая булочкаGI 75 · ГН 38 на 100 г
- высокобелковая булочкаGI 45 · ГН 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГН 17 на 100 г oat seed
Овсяная булочка с семенами - GI 50 · ГН 20 на 100 г wholegraham
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес-треугольник - GI 50 · ГН 24 на 100 г graham
Грэхем булочка - Мини-булочка КорншпицGI 50 · ГН 24 на 100 г kornspitz
- +9 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Шоколадный рулет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 38 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 32 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 9 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Быстрый источник энергии
- Удобный перекус
- Высокое содержание сахара
- Ультра-обработанный продукт
- Высокая гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Шоколадный рулет?
У Шоколадный рулет гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 49 на 100 г.
Подходит ли Шоколадный рулет для людей с инсулинорезистентностью?
У Шоколадный рулет высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
Какая форма Белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковая булочка (14 на 100 г).
Проверьте Шоколадный рулет в приложении Logi с вашей порцией.
