Высокий ГИ

1 213 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Юфка ГН 38 / 100 г 4/10 бейгл с изюмом ГН 39 / 100 г 4/10 Бейгл с маком ГН 39 / 100 г 4/10 Бублик ГН 39 / 100 г 3/10 булочка для хот-дога ГН 39 / 100 г 2.5/10 Булочка для хот-дога ГН 39 / 100 г 2/10 Ванильный рулет ГН 39 / 100 г 2/10 Корка ГН 39 / 100 г 4/10 кружечный кекс ГН 39 / 100 г 2/10 Лаваш ГН 39 / 100 г 3/10 Лепешка торта-аль-тесто ГН 39 / 100 г 4/10 Маффин с черникой ГН 39 / 100 г 2/10 Молочная булочка ГН 39 / 100 г 2.5/10 Мягкий французский хлеб ГН 39 / 100 г 3/10 Основа теста ГН 39 / 100 г 4/10 Пафф-пафф ГН 39 / 100 г 2/10 пончик с начинкой ГН 39 / 100 г 2/10 Пшеничная оладья ГН 39 / 100 г 3.5/10 сахарный хлеб с маслом ГН 39 / 100 г 2/10 Смесь для выпечки булочек ГН 39 / 100 г 3/10 Стандартная хлебная корка ГН 39 / 100 г 4/10 тесто для хачапури ГН 39 / 100 г 4/10 Тиджелле ГН 39 / 100 г 4/10 Торт «Птичье молоко» ГН 39 / 100 г 1.5/10 хлеб для панини ГН 39 / 100 г 3/10 хлеб добладита ГН 39 / 100 г 4/10 Хлеб марракета ГН 39 / 100 г 4/10 хлеб хальюлья ГН 39 / 100 г 4/10 Шалот ГН 39 / 100 г 2/10 Рисовый торт с арахисовым маслом и бананом ГН 39.2 / 100 г 5/10 Ароматизатор яблока ГН 40 / 100 г 1/10 Ароматизатор ясменника ГН 40 / 100 г 1/10 Ароматизаторы ГН 40 / 100 г 1/10 Безглютеновая булочка для гамбургера ГН 40 / 100 г 3/10 Коричный ароматизатор ГН 40 / 100 г 1/10 Павлова ГН 40 / 100 г 2/10 паровой хлеб ГН 40 / 100 г 4/10 персиковый аромат ГН 40 / 100 г 1/10 пшеничный багет ГН 40 / 100 г 4/10 Тигровый багет ГН 40 / 100 г 4/10 Уксусный ароматизатор ГН 40 / 100 г 1/10 Хлеб болильо ГН 40 / 100 г 4/10 Читос ГН 40 / 100 г 2/10 тост из белого хлеба ГН 40.9 / 100 г 2/10 безглютеновый маффин ГН 41 / 100 г 2/10 Бисквит «Красный бархат» ГН 41 / 100 г 2/10 Гавайская булочка ГН 41 / 100 г 3/10 деревенский багет ГН 41 / 100 г 4/10 жареные шарики из теста ГН 41 / 100 г 3/10 жареные шоколадные вафли ГН 41 / 100 г 2/10 жареный маньтоу ГН 41 / 100 г 3/10 Корица хлеб ГН 41 / 100 г 3/10 крендель со сливочным маслом ГН 41 / 100 г 3/10 Кукурузные палочки с арахисовой пастой ГН 41 / 100 г 3/10 кулури из Салоников ГН 41 / 100 г 5/10 Кунжутный шарик ГН 41 / 100 г 2/10 лахмаджун ГН 41 / 100 г 4/10 лепешка из твердых сортов пшеницы ГН 41 / 100 г 4/10 Мадлен ГН 41 / 100 г 2/10 маффин красный бархат ГН 41 / 100 г 2/10 Мини-пончик с розой ГН 41 / 100 г 2.5/10 Молочная булочка ГН 41 / 100 г 2/10 основа для маффинов ГН 41 / 100 г 2/10 панеттоне ГН 41 / 100 г 2/10 пончик с джемом ГН 41 / 100 г 2/10 пончик-кольцо ГН 41 / 100 г 2/10 пончик-шарик ГН 41 / 100 г 1.5/10 скон с изюмом ГН 41 / 100 г 3/10 Сладкий сливовый пирог ГН 41 / 100 г 2/10 слоеный торт ГН 41 / 100 г 2/10 Сырные завитки ГН 41 / 100 г 2/10 тартовое тесто ГН 41 / 100 г 4/10 Тесто для кунафы ГН 41 / 100 г 2.5/10 тесто для пончиков ГН 41 / 100 г 2/10 Фисель ГН 41 / 100 г 4/10 Флауто ГН 41 / 100 г 2/10 Фруктовая глазурь ГН 41 / 100 г 2/10 Хала ГН 41 / 100 г 2/10 Хала ГН 41 / 100 г 4/10 Анисовый экстракт ГН 42 / 100 г 2/10 безглютеновая булочка для хот-дога ГН 42 / 100 г 3/10 бейк роллс с сыром и шпинатом ГН 42 / 100 г 4/10 Белый шоколад с воздушным рисом ГН 42 / 100 г 1/10 Брауни с глазурью ГН 42 / 100 г 1.5/10 Булочка с изюмом ГН 42 / 100 г 2/10 ванильный кекс ГН 42 / 100 г 2/10 Веганский ароматизатор сыра ГН 42 / 100 г 1/10 гренки из кукурузного хлеба с копченой паприкой ГН 42 / 100 г 3/10 Кристаллизованный лимон ГН 42 / 100 г 2/10 Кулич ГН 42 / 100 г 3/10 лапша быстрого приготовления с травами ГН 42 / 100 г 2/10 Мадера (кекс) ГН 42 / 100 г 2/10 Мгновенный гороховый суп с сухариками ГН 42 / 100 г 3/10 Месс ГН 42 / 100 г 2/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) ГН 42 / 100 г 2/10 пирог ГН 42 / 100 г 2/10 поджаренный пшеничный хлеб ГН 42 / 100 г 4/10 приправы со сметаной и луком ГН 42 / 100 г 2/10 Пшеничная вафля ГН 42 / 100 г 2/10 Пшеничные снеки со вкусом бекона ГН 42 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.