Маффин с черникой
Высокий ГИ
ГН 46.8 на типичная штука (120 г) · ГН 39 на 100 г
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка и индекс
У Маффин с черникой гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 46.8.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Значительно меньшее содержание углеводов и гликемический индекс благодаря высокому содержанию белка и клетчатки в миндальной муке.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г Обеспечивает высокобелковый перекус с низким гликемическим индексом, который способствует насыщению и минимизирует инсулиновый отклик.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Маффин с черникой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 56 g |
| Сахара (всего) | 27 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 22 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 340 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Черника обеспечивает небольшое содержание антиоксидантов
- Очень высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание рафинированного сахара
- Низкая плотность клетчатки и белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Маффин с черникой?
У Маффин с черникой гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 46.8; на 100 г гликемическая нагрузка 39.
Подходит ли Маффин с черникой для людей с инсулинорезистентностью?
У Маффин с черникой высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Как Маффин с черникой влияет на уровень сахара в крови?
Маффин с черникой имеет гликемическую нагрузку 39 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Маффин с черникой в приложении Logi с вашей порцией.
